全民必學抗老太極操-國際級比賽基本套路
十三式太極拳，因博大精深，常使學習者畏難而卻步，為便於學習者入門特以大極拳基本招式以便於學習，打完一套拳，僅6分鐘，循環多次，身體自然放鬆，每日放慢，放空，放低演練30分鐘，隨時再出發。
十三式太極行功之心法
「以心行氣，務令沈著，乃能收斂入骨。
以氣運身，務令順遂，乃能便利從心。
精神能提得起，則無遲重之虞，所謂頂頭懸也。
意氣須換得靈，乃有圓活之趣，所謂變轉虛實也。
發勁須沉著鬆淨，專主一方。立身須中正安舒，支撐八面。」
此堂課程《十三式太極拳》基本功(上集)：五步法，由國家級教練演練五個步法，搭配老師正確、熟練的身法及穩健的步法，達到強身功效
- 馬步樁
- 開合樁
- 升降樁
- 虛步樁
- 太極行步
- 十三式基本太極拳演練
跟著國家級教練陳紫薇一起練習最基本的五個步法
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您好 ! 透徹[因緣法]，了達無一法可得，法法平等性，心、佛、眾生
平等一如，就說[即心即佛]，若執取[有]，或執取[空]，
講[非心非佛]就對了，方便說請多多指教 。
本文引用自: https://tw.answers.yahoo.com/question/index?qid=20150904052838AAzu8Vd
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您好 ! 透徹[因緣法]，了達無一法可得，法法平等性，心、佛、眾生
平等一如，就說[即心即佛]，若執取[有]，或執取[空]，
講[非心非佛]就對了，方便說請多多指教 。
本文引用自: https://tw.answers.yahoo.com/question/index?qid=20150904052838AAzu8Vd
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